この記事でわかること
- 吉河幸祈富は大学在学中に投資家とSEO会社を作り、メディアを月間360万PVまで育てたあと、「脳と心」の事業へ道を変えた
- 19歳ぐらいまでは「自分自分」。欲が満たされたところで「なんか違うんだな」と感じ、「人の幸せにつながること」を選ぶようになった
- 人事部長として採用を見てきた吉河いわく、「採用の時に違和感を信じると、社内で変なことが起きない」
- 違和感は言葉より先に体が出しているサインで、信じてよい違和感と疑ったほうがいい違和感がある
- 違和感は「結論」ではなく「確かめる問い」に変えて使う。気づく力は瞑想で育てられる
「なんとなく違う気がする」。仕事でも、人間関係でも、面接でも、理由を説明できない違和感を覚えたことは誰にでもあると思います。けれど多くの人は、説明できないという理由でその感覚を「気のせい」にして、先へ進んでしまいます。
人生工学者で瞑想塾の塾長、株式会社Ikigai代表の吉河幸祈富（よしかわ ゆきと）は、大学在学中に投資家と一緒に立ち上げたSEOメディアを月間360万PVまで成長させたあと、その事業を継承して手放し、睡眠・瞑想・心理分析という別の道を選びました。本人いわく、19歳ぐらいまでは「自分自分」だったといいます。
この記事では、吉河へのインタビューを通して「違和感を信じて道を変える」とはどういうことか、採用で違和感を信じる理由を聞きました。後半では、違和感の正体と見分け方、仕事や人間関係での使い方、瞑想で違和感に気づく力を育てる方法を、脳と心の仕組みから整理します。
得意なことで道を選んでいた頃
まずは、吉河がどんな道を歩いてきたのかを整理しておきます。
吉河幸祈富のこれまで
| 時期 | やったこと | 道を選ぶ軸 |
|---|---|---|
| 高校・大学 | 開成高校から東京大学経済学部へ。組織行動論を専攻 | ― |
| 大学2年 | 「弁護士じゃないかも」と思い、VCとYouTuberの世界へ | 得意で、活躍できそうなもの |
| 大学在学中 | 投資家とSEO会社を作り、100人のライターでメディアを運営。月間360万PVまで育てて事業継承。政治・ニュース解説YouTubeは月間1,100万PVでジャンル日本一（4チャンネル合計10万人登録） | 同上 |
| その後 | 上級睡眠健康指導士になり、睡眠改善アプリを作る | 人の幸せにつながること。脳と心をハックして、IT技術で社会をよくする |
| 2020年〜 | 睡眠に効くと評判の瞑想アプリRelook（ARETECO HOLDINGS子会社）でマーケティング責任者。アプリは40万DLで国内No.1に。上場準備中の親会社で経営企画→人事部長。最後は瞑想コンテンツのディレクター | 同上 |
| 2022年12月 | 株式会社Ikigaiを創業 | 同上 |
| その後 | アメリカでウェルビーイングの知見を深め、AI×心理分析のサービスをローンチ | 同上 |
表の右の列を見ると、ある時点で道を選ぶ軸そのものが入れ替わっているのがわかります。インタビューはこの切り替わりから聞いていきました。
在学中にSEOメディアを立ち上げた
――大学在学中にSEOメディアで起業されています。きっかけは何だったんですか？
吉河：大学2年の時に「弁護士じゃないかも」と思って、VCとYouTuberの世界に飛び込んだんです。SEOの会社を投資家と一緒に作って、100人のライターさんとメディアを運営してました。
――当時はどんな基準で事業を選んでいたんですか？
吉河：最初のメディア起業までは、「自分が得意で、活躍できそうなもの」を選んでましたね。その頃は「自分の市場価値と資産を上げまくるぞ」っていう人生観で。世界のルール、経済とか法律とかをハックすれば人生は幸せに近づく、と思ってました。
メディアはその後、月間360万PVまで育ちます。
数字が伸びることと、満たされることは別
――伸びている事業から離れて、別の道を選んだのはなぜですか？
吉河：19歳ぐらいまでは、どっちかというと自分自分って感じだったんですよね。人のためになってるのかよくわかんないようなメディアを立ち上げて、とにかく売上は伸びる、みたいなことをやったり。YouTuberも学生のころからやってて、まあまあ結構人気になってくれて。
政治・ニュース解説のチャンネルは月間1,100万PVでジャンル日本一、4チャンネル合計で10万人が登録するまでになっていました。
吉河：自分としての色々は、そのタイミングで結構満たされたんです。でも、なんか違うんだなっていうのを感じたのが大きくて。そこから切り替わった感じはあるかもしれないです。
欲しかったものが手に入ったのに、しっくりこない。この「なんか違う」という感覚が、吉河が道を変える最初のきっかけになりました。
道を変えたのは「楽しい日々があればそれでいっか」という感覚
SEOメディアの事業継承のあと、吉河は睡眠改善アプリを作り、そこから「脳と心」をテーマにした道を歩き始めます。
心を病んだ時期に、人生観が変わった
――同じ19歳の頃に、心を病んだ経験もあったと伺いました。
吉河：病む原因が立て続けに重なって、精神科に行っても異常なし。で、気づいたら助かってた、っていう経験でした。それまでは今以上にバリバリ働いてガンガン稼いでたんですけど、そこからは「価値が下がっても、楽しい日々があればそれでいっか」って、肩の力を抜いて考えられるようになりました。
この時期のことは、Ikigaiの代表メッセージにも本人の言葉で書かれています。
より良い未来を目指すのではなく、今を楽しむ。理想と現実を比較するのではなく、ただ現実から喜びを見出す。考えを改めて再び生きる覚悟を持った時、世界は淡く鮮やかに映るようになりました。
出典：三神勇治（吉河幸祈富）「代表メッセージ」株式会社Ikigai（2026年11月閲覧）
SEOメディアを手放して、睡眠の事業へ
――そこから事業の選び方も変わった？
吉河：変わりました。「お金が入ったり楽しいことより、人の幸せにつながることをしたい」と思って、上級睡眠健康指導士になって睡眠改善アプリを作りました。睡眠の事業から先は、テーマが「脳と心をハックして、IT技術でどう社会をよくするか」になってます。
吉河：元々は世界のルールをハックすると人生は幸せに近づくと思ってたんですけど、心をハックすると人生は幸せに近づく、って大きく変わったんですよね。
――幸せの定義も、その頃から変わりましたか。
吉河：人の幸せって本当に人それぞれですけど、抽象化しちゃうと、「今この瞬間のポジティブな気持ち」と「未来へのポジティブな気持ち」が両立できると最高だなと思ってます。
偶然を「人生が選択を求めている」と捉える
――偶然の出来事とは、どう付き合っていますか？
吉河：昔は超合理的な人間で、遅刻されると嫌な気持ちになるし、電車の事故とか不運があるとショックでした。でも、偶然起きる出来事を「人生が僕に選択を求めてる」って考えるようにしてから変わりました。「この時間で別の大事なことを考えろってことかな」とか、「この人たちと付き合うのはやめるタイミングかな」とか。そうすると、結構どんなことでも楽しく経験できるようになった気がします。
偶然と同じように、違和感もまた「選び直すきっかけ」として受け取れるのかもしれません。
採用の違和感を無視しないと、社内で変なことが起きにくい
吉河は瞑想アプリRelookの親会社ARETECO HOLDINGSで、上場準備のために経営企画から人事部長になり、採用・人事・労務を担当しました。全社の評価・報酬制度をゼロからつくった経験もあります。2つ目のテーマは、採用で感じる違和感の話です。
評価報酬制度をゼロから作って見えたこと
――人事の仕事で印象に残っていることは？
吉河：正社員の人事部長をしてた時に、全社の評価報酬制度を0から作ったのがもう、大変で。リクルートの人事部長を巻き込んだり、社員全員の情報をあさったりして、1か月ほぼ家に帰らずに仕上げました。「あ、本当に起きてから寝るまでずっと仕事できるんだな」って、そのとき思いました笑
――採用も担当されていたんですよね。違和感について思うことはありますか。
吉河：人事部長の時は採用も見てたんですけど、採用の時に違和感を信じると、社内で変なことが起きないんですよ。
採用の現場で「あとから振り返ると、違和感はあった」と感じる人は少なくありません。米国の採用調査を紹介した記事には、こう書かれています。
「Hiring For Attitude（態度を重視した採用）」の調査において、採用マネージャーたちにこうした不適切な採用を振り返ってもらったところ、82%が「面接中に兆候があった」と回答した。
出典：Mark Murphy「採用の失敗を防ぐ、面接での「危険信号」の見極め方」Forbes JAPAN（2026年8月）
兆候には気づいていたのに、それが何を意味するのかを見極めないまま採用してしまう。違和感を「なかったこと」にした結果が、入社後に表に出てくるということです。
違和感は「不採用の理由」ではなく「確かめる問い」
では、違和感を覚えたらその場で不採用にすればいいのかというと、そうとは限りません。違和感はそのまま結論にするのではなく、「なぜ今ひっかかったのか」という問いにして、もう一歩聞いてみる材料にするのが現実的です。確かめてみたら、ただの自分の思い込みだったということもあります。
違和感は答えではなく、追加で確かめるべき場所を教えてくれる目印です。この点は、あとの節で詳しく整理します。
面接される側でも、違和感は働く
――逆に、面接を受ける側として印象に残っていることはありますか？
吉河：以前ある面接で、相手のほうから「あなたのためにうちが何ができるか」って問われたことがあって。普通はだって、雇われる側が会社に何ができるかじゃないですか。仮に入らなかったとしても何ができるか、みたいに本気で考えてくれてるのが伝わってきて、それにすごく驚きました。一緒にやると決めたのも、そこが大きかったです。
違和感は「嫌な予感」だけではありません。「ふつうの面接と違う」という驚きも、体が先に反応した違和感の一つです。
なぜ人は違和感を無視してしまうのか
ここからは、違和感という感覚を脳と心の仕組みから見ていきます。まずは、なぜ多くの人が違和感を無視してしまうのかです。
体は言葉より先に気づいている
カードを引いて得点を競う実験で、参加者は「どの山が危ないか」を言葉で説明できるようになる前から、危ない山に手を伸ばそうとすると手のひらの汗（皮膚電気反応）が増え、選び方も有利な山に寄っていったという研究報告があります（アイオワ大学／Antoine Bechara、Antonio Damasio ら、1997年）。この解釈には反論もありますが、少なくとも「体の反応が、言葉の理解より先に出ることがある」ことを示した有名な実験です。
ダマシオはこうした体の反応が判断を方向づける働きを「ソマティック・マーカー仮説」として提唱しました（Antonio Damasio、著書『デカルトの誤り』1994年）。違和感は、頭が理由を見つける前に体が出している信号と考えると理解しやすくなります。
言葉にできないものは「気のせい」にされる
問題は、体の信号には理由がついていないことです。人は説明できないものを判断材料にするのが苦手で、「根拠はないけど」と前置きした瞬間に、その感覚を自分で切り捨ててしまいます。
入職直後から違和感を抱えていた人は、そのときの自分をこう振り返っています。
入職してから、ずっと違和感がありました。
「辞めたい」と思いながらも、もう少ししたら慣れるはず、仕事を好きになれたら楽になるはずと、自分に言い聞かせていました。
出典：はれる「「辞めます」が言えた！自分の心と健康を守る退職判断」リベシティ（2026年3月）
「慣れるはず」「好きになれたら」は、違和感に理由がない分、頭がつくった説明のほうが勝ってしまう典型です。
「ここまで来たのに」が違和感を黙らせる
すでに払ったお金や時間を取り戻そうとして、見込みの薄いことを続けてしまう傾向をサンクコスト効果と呼びます（Hal Arkes、Catherine Blumer、オハイオ大学、1985年）。かけてきたものが大きいほど、違和感を認めることは「これまでを否定すること」のように感じられます。
伸びている事業や、長く続けてきた仕事ほど、この効果は強く働きます。違和感を信じるとは、積み上げたものの重さと、今の体の感覚を、いったん切り離して眺めることでもあります。
信じていい違和感と、疑ったほうがいい違和感
とはいえ、違和感がいつも正しいわけではありません。直感を信じるうえで大切なのは、どんな違和感なら信じてよいかを見分けることです。
直感が当たりやすい条件
直感が信頼できるのは、その分野にある程度の規則性があり、判断の結果についてフィードバックを受けて学ぶ機会が十分にあった場合だ、とする論文があります（Daniel Kahneman、Gary Klein、2009年）。経験の中で「こういうときはこうなる」を何度も確かめてきた分野ほど、違和感は当たりやすいということです。
マックス・プランク人間発達研究所のゲルト・ギーゲレンツァーも、直感を「経験から身についた簡単な経験則が、意識より先に働いたもの」として研究してきました（Gerd Gigerenzer、著書『Gut Feelings』2007年）。
見分け方の比較
| 見るポイント | 信じてよい違和感 | 疑ったほうがいい違和感 |
|---|---|---|
| 経験の量 | 何度も経験し、結果を見てきた分野で起きる | 初めての分野、結果を確かめたことがない分野で起きる |
| 向いている先 | 相手の言動や、話の食い違いなど具体的な事実 | 年齢・性別・出身など、その人の属性 |
| 体の感じ | 静かで、時間がたっても同じ場所に残る | 強い不安や焦りと一緒に来て、気分で変わる |
| 確かめたとき | 質問すると、食い違いや無理が見えてくる | 確かめると、根拠が見つからない |
| 自分の状態 | 落ち着いていて、睡眠も足りている | 疲れている、怒っている、過去の失敗を思い出している |
採用で特に気をつけたいのは「向いている先」の行です。人は自分と経歴や趣味が似た相手を高く評価しやすいことが、採用の現場の調査で報告されています（Lauren Rivera、ノースウェスタン大学、2012年）。属性に向いた違和感は、直感ではなく偏りである可能性が高いと考えてください。
不安が混ざった違和感は「考え」に近い
違和感とよく似ているのが、不安から生まれた考えです。吉河は自身のnoteで、頭に浮かんだ考えとの付き合い方をこう書いています。
だからこそ、「考えを信じる力」だけではなく、「考えに気づく力」を育てることが大切になります。
出典：吉河幸祈富「【瞑想】なぜ人は、「自分の考え」を信じすぎてしまうのか―頭に浮かんだことが、真実とは限らない―」note（2026年7月）
「きっと失敗する」「嫌われたかもしれない」といった言葉つきの心配は、体の違和感ではなく頭の仮説です。違和感を信じることと、浮かんだ考えをうのみにすることは別物だと覚えておいてください。
違和感を仕事・採用・人間関係で使う手順
違和感は、そのまま判断に使うと思い込みになり、無視すると後で問題になります。間に「確かめる」工程を挟むのが、いちばん現実的な使い方です。
違和感を言葉にする4つのステップ
- 気づく：胸のつかえ、肩の力み、話を聞きながらの小さな引っかかりなど、体の反応に気づいたら、その場で心の中に「今、ひっかかった」と置いておく
- 言葉にする：あとで「何を聞いた瞬間か」「何を見た瞬間か」を一行でメモする。理由は書かなくてよい
- 問いに変える：「〜な気がする」を「〜は本当か」という問いに書き換える
- 確かめる：相手に追加で質問する、別の人の意見を聞く、時間を置いてもう一度感じてみる
ポイントは2番で、理由ではなく「瞬間」を書くことです。瞬間が特定できると、違和感が何に向いていたのかを後から冷静に見直せます。
採用で使うときの注意
採用選考の手法を比べ直した2022年の分析では、全員に同じ質問をして同じ基準で評価する構造化面接が、入社後の仕事ぶりをもっともよく予測する手法の一つだったという研究報告があります（Paul Sackett ら、ミネソタ大学、2022年）。違和感を活かすほど、面接そのものは構造化しておくほうが安全です。
具体的には、評価の基準と質問を先に決めておき、違和感を覚えた点だけを深掘りの質問で確かめます。違和感が言動や事実の食い違いに向いていれば判断材料になり、属性に向いていれば判断から外す、という線引きを面接官どうしで共有しておくと、組織として違和感を使えるようになります。
人間関係で使うとき
人間関係の違和感は、相手を断罪するためではなく、自分の距離感を調整するために使います。会うたびに疲れる、話したあとにもやもやが残る、といった違和感が続くなら、会う頻度や話す内容を少し変えてみるだけでも十分です。
距離を変えて楽になるなら、その違和感は何かを教えてくれていたのかもしれません。変わらないなら、原因は自分の疲れや不安にある可能性もあります。
瞑想で違和感に気づく力を育てる
違和感を使うには、まず違和感に気づけなければいけません。そして、体の内側の小さな変化に気づく力は、瞑想で育てることができます。
体の内側の感覚に気づく力
ロンドンのトレーダーは、自分の心拍を感じ取る正確さが一般の人より高く、その正確さが高いトレーダーほど利益が多く、業界に長く残っていたという研究報告があります（Narayanan Kandasamy、John Coates ら、ケンブリッジ大学、2016年）。体の内側の感覚に気づく力は、判断の質と関係している可能性があるということです。
また、瞑想経験の長い人は、体の内側の感覚に関わる島皮質（とう ひしつ）などの大脳皮質が厚かったという研究報告があります（マサチューセッツ総合病院／Sara Lazar ら、2005年）。瞑想は、体が出している小さな信号を拾う練習だと考えるとわかりやすいでしょう。
吉河の瞑想塾でも、普段バリバリ働いている参加者が半年ほど続けると、「いかに体に力が入りすぎていたかが最近わかった」と話すことがあるそうです。
瞑想を体系的に学びたい方は人生工学を深く学ぶへ。体の感覚に気づく瞑想を、脳と心の仕組みから順を追ってお伝えしています。
違和感に気づくためのボディスキャン
- 椅子に座って背筋を軽く伸ばし、目を閉じる。呼吸を3回ゆっくり見送る
- 注意を頭のてっぺんに置き、そこから額、顔、首、肩へと、少しずつ下に移していく
- 胸とお腹のあたりで、しばらく注意を止める。重さ、温かさ、つかえ、ざわつきなど、感じたものに名前をつけずに眺める
- 腰、脚、足の裏まで下りたら、最後に体全体をぼんやり感じる
- 終わったら、いちばん印象に残った場所を一つだけ思い出してから目を開ける
慣れてきたら、気になっている選択肢や人のことを少しだけ思い浮かべ、胸やお腹がどう反応するかを眺めてみてください。反応は「答え」ではなく、前の節の「問いに変える」に回す材料です。
続けるときの注意
1回5〜10分で十分です。毎日同じ時間に座ると体の「いつもの状態」がわかり、違和感が出たときに差として気づきやすくなります。
効果には個人差があります。強い不安や気分の落ち込みが続いている方、持病のある方や通院中の方は、瞑想を始める前に医師に相談してください。
よくある質問
直感を信じるのと、思い込みで決めつけるのは何が違いますか？
直感を信じるとは、体が出した違和感を「確かめる価値のある目印」として扱うことです。思い込みは、確かめる前に結論にしてしまう状態です。「何に引っかかったのか」を言葉にし、質問や時間を置いて確かめる一手間があるかどうかが、両者の違いです。
面接で感じた違和感は当たるものですか？
当たることもあれば、外れることもあります。面接の経験が多く、採用した人のその後を見てきた人ほど当たりやすい一方、相手の年齢や経歴など属性に向いた違和感は偏りの可能性が高いので判断から外してください。違和感は不採用の理由にせず、追加の質問で確かめる材料にするのがおすすめです。
違和感があるのに、仕事を辞めるべきか決められません。
まずは、その違和感が仕事の内容、人間関係、働き方のどこに向いているかを書き出してみてください。いきなり辞めるかどうかを決めなくても、異動の相談や働き方の調整など、小さく道を変えてみる方法もあります。心身の不調が続いている場合は、判断の前に医師や専門家に相談してください。
瞑想を体系的に学ぶなら
違和感は、頭が理由を見つける前に体が出している小さな信号です。吉河幸祈富の話に共通していたのは、「なんか違う」という感覚をなかったことにせず、道を選び直す姿勢でした。体の感覚に気づく力を、脳と心の仕組みから順序立てて身につけたい方は人生工学を深く学ぶをご覧ください。瞑想を入口に、自分の違和感や直感を日々の選択に活かす方法を体系的にお伝えしています。